Was ist die perfekte Auszeit?
Welche Art von Erholung und Auszeit passt zu uns:
Das Schweigewochenende im Kloster klang zu spartanisch, der Besuch im Wellness-Hotel zu eintönig und Selbstfindungsseminare zu spirituell.
Deshalb haben Katja Lüerßen und Sabine Schumann mit SANUKA ein eigenes Konzept entwickelt und all das eingebaut, was für sie zu einer perfekten Auszeit gehört: Inspiration für Körper und Geist mit QiGong, Akupressur und Rolf Movement™. 2017 zunächst als Retreat auf Mallorca, seit 2018 auch deutschlandweit in Workshops.
Sabine Schumann ist Certified Rolfer und leitet seit 2007 eine erfolgreiche Praxis in Prag. Katja Lüerssen ist ausgebildete QiGong-Kursleiterin und TCM-Ernährungsberaterin.
Katja Lüerßen
geboren 1966, verheiratet, 2 Kinder, lebt in München und leitet dort eine Marketingagentur
Deshalb haben Katja Lüerßen und Sabine Schumann ein eigenes Konzept entwickelt und all das eingebaut, was für sie zu einer perfekten Auszeit gehört: Inspiration für Körper und Geist mit QiGong, Akupressur und Rolf Movement™. 2017 zunächst als Retreat auf Mallorca, seit 2018 auch deutschlandweit in Workshops.
Katja Lüerßen
geboren 1966, verheiratet, 2 Kinder, lebt in München und leitet dort eine Marketingagentur
Welche Art von Erholung und Auszeit passt zu uns:
Das Schweigewochenende im Kloster klang zu spartanisch, der Besuch im Wellness-Hotel zu eintönig und Selbstfindungsseminare zu spirituell.
Deshalb haben Katja Lüerßen und Sabine Schumann ein eigenes Konzept entwickelt und all das eingebaut, was für sie zu einer perfekten Auszeit gehört: Inspiration für Körper und Geist mit QiGong, Akupressur und Rolf Movement™. 2017 zunächst als Retreat auf Mallorca, seit 2018 auch deutschlandweit in Workshops.
Sabine Schumann
geboren 1967, verheiratet, 2 Kinder, lebt und arbeitet in Prag
Zum Rolfing hat mich im Jahr 2000 mein intensives Tennisspielen gebracht. Trotz ausgewogenem Training und guter Fitness wurde ich von starken Rückenschmerzen geplagt. Die 10 Rolfing Sitzungen befreiten mich dauerhaft von meinen chronischen Rückenschmerzen.
2005-2007 habe ich die Ausbildung an der European Rolfing Association (ERA) absolviert. Rolf Movement™ Practitioner bin ich seit 2013. Im Jahr 2018 habe ich mein Advanced Training abgeschlossen. Rolfing bedeutet für mich lebenslanges Lernen, denn die Geheimnisse unseres Körpers sind so vielfältig und individuell, wie die Menschen selbst.
Was ist QiGong?
Selbst etwas für die Gesundheit tun, Stress abbauen und das eigene Energielevel wieder steigern. Mit den einfachen Übungen im QiGong ist das auch zu Hause möglich.
Regelmäßige QiGong-Übungen lösen diese „Blockaden“ wieder auf, der Atem wird tiefer, Muskeln werden intensiver durchblutet, Gelenke sanft bewegt, Sehnen gedehnt und die Wirbelsäule aufgerichtet. Die Bewegungen wirken positiv auf das Nerven- und Kreislaufsystem und stärken die Abwehrkräfte. Die meditativen Elemente der QiGong-Übungen führen zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe und sind in jedem Alter möglich.
Die Übungen ersetzen keine medizinische Behandlung, können jedoch auch bei bestehenden Erkrankungen durchgeführt werden, um eine Therapie zu unterstützen.
QiGong ist eine der „fünf Säulen“ der Traditionellen Chinesischen Medizin.
- Akupunktur / Akupressur
- Kräuterkunde
- QiGong / Tai Chi
- Tuina-Massage
- Ernährungslehre
Alles dreht sich um die Lebenskraft Qi. Für die Gesundheit ist laut TCM ein Gleichgewicht der Gegensätze förderlich. Ziel einer TCM-Behandlung ist es daher, die Harmonie der Kräfte im Körper wieder herzustellen, einzeln oder in Kombination der fünf Säulen der TCM.
Was ist Rolf Movement™ ?
Ida Rolf, die Begründerin des Rolfing, erkannte bereits in den 1960er Jahren, dass die Schwerkraft, die Muskeln und die Faszien eine wichtige Rolle für die aufrechte Haltung und die mühelose Bewegung des Körpers spielen.
Viele der Movement-Übungen, die heutzutage gelehrt werden, gehen auf den französischen Tänzer, Ostheopathen und Rolfer Hubert Godard zurück: Vor rund 20 Jahren entwickelte er das Arbeitsmodell „Tonic Function“.
Stundenlanges Sitzen, einseitige Belastungen, chronischer Stress und die Sorgen des Alltags wirkt sich oft negativ auf unsere Körperhaltung und Beweglichkeit aus. Fehl- und Schonhaltungen, Bewegungsmangel oder auch Überbeanspruchung ziehen unser Körpernetzwerk aus Bindegewebe (die Faszien) in Mitleidenschaft. Die Faszien verkleben und Gelenke und Wirbelsäule werden in der Folge ungesund belastet.
Ziel des Rolf Movement™ ist es, die Bewegungsmuster zu finden, die zu Spannungen und zur Asymmetrie im Körper führen und diese bewußt zu machen. Mit gezielten Übungen, können diese gelockert und gelöst werden. Es geht weiterhin darum, sich ökonomischer zu bewegen – mit einer besseren Balance und Effektivität in Bezug auf die Schwerkraft. Unter Anleitung können neue Erfahrungen gesammelt, neue Bewegungsabläufe erlernt und praktische kleine Übungen kennengelernt werden, die man leicht in seinen Alltag integrieren kann.
Mehr über die European Rolfing Association
